Назад к списку

«Сравнение и сопоставление себя с другими - больше в этом беспокойства или мотивации?»

 Оценка тех или иных действий и поступков приходит в жизнь человека довольно рано - с самого раннего детства : почистил зубы - молодец , уронил стакан и разбил - неумеха ; съел ненавистную кашу - умничка , громко кричал и выражал эмоции - ненормальный . К оценке поступков самого ребёнка , добавляются ещё и сравнения его с другими . « Посмотри как твоя сестра(брат , друг , подружка) красиво рисует , а ты какие то каракули нарисовала». 


 « Какой мальчик этот спортивный и сильный , не то что ты слабак». Этот список можно продолжать ещё долго , но это не есть главная цель этой статьи . Когда ребёнок слышит готовые оценочные шаблоны , как в стихотворении «Что такое хорошо, а что такое плохо» В. Маяковского , он механически себя ими оценивает , и впоследствии , применяет их , как к себе, так и в оценке других . Сравнения становятся важной частью жизни человека . Чтобы поднять свою значимость в собственных глазах , мы предпочитаем себя сравнивать с теми , кого считаем менее способными . И такое предпочтение приводит к разочарованиям впоследствии , когда на жизненном пути встречаются более способные и удачливые люди , чем мы . Любое сравнение относительно и редко бывает точным . Людям свойственно преувеличивать способности тех , кого он считает лучше себя . В психологии этому явлению есть название «эффект гениальности». Чтобы чувствовать себя более менее спокойнее рядом с такими людьми , им приписываются уникальные способности и таланты от рождения . То есть , достижения другого - это просто дар свыше , а не его личная заслуга . В другой ситуации , когда мы сами поднимаемся на ступеньку выше других , то уже переоцениваем свои возможности . В дальнейшем , это привычка сравнивать себя с другими и других с собой формирует зависимость от мнения окружающих : -«Хорошо ли умею готовить , хорошая ли я мама, или дочь , хороший ли я специалист , или музыкант» и так далее. Итак , чего же больше в привычке сравнивать себя с другими ? Вот несколько выводов , которые были получены в ходе психологических эспериментов и исследований : - Чем чаще люди сравнивают себя с другими , тем больше испытывают негативные чувства . У менее критичных людей меньше чувства вины , сожалений о чем либо , меньше осуждения как себя , так и других и они менее склонны к прокрастинации ( откладывания важных дел на «потом») . Депрессия , суицид или просто плохое настроение - все это в большей степени обусловлено привычкой сопоставлять и оценивать себя с другими и воспринимать оценку и сопоставление со стороны . Что же происходит когда человек , постоянно сравнивает себя с другими ? Метафорически это можно сравнить с « бегом на месте». С точки зрения полезности для физического здоровья - вроде как есть некое действие и оно лучше любого бездействия . Но с точки зрения перехода из пункта А в пункт Б - человек остаётся на месте, а значит , ограничивает реальные свои возможности и обесценивает реальные уже имеющиеся достижения и перемены в жизни . Более того , не берутся во внимание ситуационные ограничения , которые оказывают влияние на определённое поведение человека . Ведь любое поведение обусловлено влиянием ситуации . Сравнение становится особенно проблематичным , когда человек пытается измерить не только свою успешность , но и свои человеческие качества . Сравнивается все , что можно сравнить . Сопоставляя себя с успешными и более умными людьми , многие боятся сами что то начинать делать и отказываются от хороших и заманчивых идей , ещё не начав их . Мысль , что эти успешные и известные на сегодня люди , ещё вчера начинали свой путь также , мелкими шажками и возможно с меньшим количеством умений и знаний , чем у них самих , не возникает . Иногда , все же полезнее поинтересоваться , а как же начиналась ее , или его карьера , на старте , и думаю , что их реальная история становления , может развеять любой миф их идеальности и успешности от рождения . Никто не может заранее знать , что и как будет у него впереди . Но только позволяя себе делать то , что привлекательно и интересно , не тратя свою энергию , время на привычное сравнение себя с другими , можно увидеть потенциал своих способностей что , в свою очередь , поможет Принять и полюбить себя , без всякого сравнения и научиться получать удовольствие от своей жизни! И в Завершение темы хочу процитировать слова Будды « Ты можешь обойти всю землю и не найти человека более достойного Любви , чем ты сам !»

© 2020 «Искра» Психологический центр