Назад к списку

Эмоциональный интеллект и Здоровье.

 От автора: Недавно посмотрела фильм " Целитель Адамс" и еще раз раз подтвердила свое убеждение,что связь между нашими эмоциями и нашим здоровьем -прямая. Как часто улыбка незнакомого человека может согреть тебя в самой неожиданной ситуации и как было бы замечательно всем нам осознать -мы все связаны друг с другом невидимой нитью единства Уникальности каждого. 


В каждой неприятной ситуации наступает момент, когда она вот - вот разрешится. Наши эмоции подают сигналы к действию- когда проблема становится уже достаточно большой, чтобы ее заметить, оставаясь пока еще не слишком серьезной, чтобы ее разрешить. Понимая свои эмоции, можно искусно преодолевать текущие неурядицы. Если вы поступаете противоположным способом и подавляете свои чувства, они быстро преобразуются в некомфортные ощущения напряжения, стресса и тревоги. Ненаправленные и подавленные эмоции вызывают напряжение психики и организма. Составляющие эмоционального интеллекта напротив, помогут сделать стресс более управляемым, позволяя брать под контроль управление трудными ситуациями. Люди, не умеющие выражать свои эмоции и чувства , скорее всего прибегнут к другим, менее эффективным средствам справляться с настроением. Испытывая тревогу, впадают в депрессию, употребляют различные вещества (кофеино-спирто содержащие напитки, табак, препараты бытовой химии и пр.),изменяющие психическую активность, и даже приходят к мысли о самоубийстве. Эмоциональный интеллект оказывает громадное влияние на ощущение человеком счастья и удовлетворения. Люди, которые в повседневной жизни используют эмоции себе на благо, обычно чувствуют себя более уверенно и свободнее общаются с окружающими. Прямая зависимость между проявлением своих возникших эмоций и ощущением благополучия показывает, насколько важно замечать свои эмоции, постоянно осознавать их и применять для управления своим поведением. Чем чаще вы пользуетесь эмоциональным интеллектом, тем больше получаете от жизни.Результаты недавних научных исследований также свидетельствуют о связи между эмоциональным интеллектом и восприимчивостью к болезням. Стресс, тревожность и депрессия ослабляют иммунную систему, делая человека уязвимым буквально для всего, начиная с обычной простуды и кончая раком. Сила иммунной системы человека определяется эмоциональным состоянием через посредство нейропептидов, сложных химических веществ, выполняющих роль посредников между головой и телом. если психика пребывает под властью напряжения или страданий, это служит сигналом телу уменьшить энергию, которую оно расходует на борьбу с болезнью, что, в свою очередь, повышает восприимчивость к болезням, а поэтому все медицинские факультеты и программы непрерывного обучения врачей спешно вводят эту информацию в свои учебные курсы.Новые медицинские исследования обнаруживают определенную взаимосвязь между эмоциональным ди-стрессом ( длительное пребывание в состоянии стресса) и таким серьезным заболеванием, как рак. В ходе одного из первых долгосрочных исследований проводилось измерение уровней стресса у женщин за период с 1968 по 1991 год. Исследователи отслеживали, до какой степени каждая женщина испытывала напряжение, страх, тревогу и нарушение сна, возникавшие исключительно из за конфликтов на работе и дома. Женщины с более высокими уровнями стресса в течении всех этих двадцати четырех лет подвергались в два раза больше риску заполучить рак молочной железы. Эмоциональный ди-стресс у этих женщин стал следствием неразрешенных конфликтов и неумении управлять своими эмоциями.Эмоциональный интеллект помогает также ускорить выздоровление. Люди, развившие эмоциональный интеллект во время лечения, быстрее избавляются от самых разных недугов, включая самые страшные по числу жертв болезни сердца и рак. оказалось, что повышение эмоционального интеллекта людей с заболеваниями, опасными для жизни, снижает частоту рецидивов, сокращает время выздоровления и снижает коэффициент смертности. Когда у человека диагностируют смертельно опасную болезнь, например рак, в качестве ответной реакции он часто ощущает усиление стресса и тревоги. Болезнь обычно представляет собой самую большую угрозу, с какой пациент вообще когда либо сталкивался, и ему часто требуется новые навыки, чтобы справиться с обусловленным ею стрессом и неопределенностью. К примеру, треть женщин, у которых обнаружили рак молочной железы, страдают от приступов клинически диагностируемой тревоги по поводу диагноза, а до 10 процентов- от посттравматического стресса. Научные работники из Университета штата Огайо обследовали 227 женщин с диагнозом "рак молочной железы" и обнаружили, что обучение навыкам эмоционального интеллекта в период выздоровления дало поразительный результат. У произвольно выбранных женщин, которым было назначено такое лечение, снизился уровень стресса, улучшился режим питания и окрепла иммунная система.Эмоциональный интеллект оказывает сильнейшее влияние на последствия для здоровья, поскольку значительно уменьшает стресс в сложных ситуациях. Заболевания, опасные для жизни, возбуждают сильный страх и опасения, которые пациенту необходимо правильно оценить и направить в нужное русло, чтобы использовать эти чувства себе на пользу. Физическое воздействие эмоционального интеллекта настолько велико, что сотрудникам медицинского факультета Гарвардского университета даже удалось составить картограмму физических различий в головном мозге, обусловленных изменениями эмоционального интеллекта. Исследования показали, что объем потока информационного обмена между рациональным и эмоциональным центрами головного мозга оказывает вполне реальное воздействие на их размер и структуру. Владение навыками эмоционального интеллекта усиливает способность головного мозга справляться с эмоциональным ди-стрессом. Такая жизнеспособность препятствует ослаблению иммунной системы и помогает защищать организм от всех болезней.Автор книги «Анти Рак» Дэвид Серван-Шрейбер –доктор, ученый , невролог по образованию написал в своей книге следущее: « …Мы должны уделять пристальное внимание взаимодействию тела и разума, особенно негативному влиянию продолжительных ощущений беспомощности и отчаяния». И закончить свою статью хочу словами героя из конофильма « Тот самый Мюнхаузен» -«Улыбайтесь господа, улыбайтесь».

© 2018 «Искра» Психологический центр